怎樣才是正常健康睡眠時間？難以入眠，要么剛有睡意就被驚醒，要么多思多慮難眠。
女35歲
2017-02-23 20:17
病情描述
怎么樣才能調(diào)整自己睡眠作息？睡覺困難，睡后有時早醒，一夜醒來好幾次。
醫(yī)生建議：2017-02-23 20:17
健客醫(yī)生長時間睡眠不足睡眠質(zhì)量低會造成健康隱患的，一般成人建議在22點前上床休息并且保證八小時有效睡眠。推薦用腦心舒口服液，滋補強壯，鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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