晚上跑完步，怎么拉伸瘦腿
女0歲
2016-11-21 22:02
問答詳情
王醫(yī)生
醫(yī)師
外科
唐河縣人民醫(yī)院
可以把腿抬高，然后放在一個(gè)什么東西上，慢慢的壓
不會(huì)長胖吧
不會(huì)的
就壓嗎？
是的
還用做其他的嗎
可以坐嗎
晚上睡之前，可以抬腿，
可以就一直抬著嗎
抬個(gè)十分鐘
我就一直向上抬著
是的
這個(gè)，會(huì)瘦的快
這樣不會(huì)形成肌肉小腿吧
不會(huì)的
就一直抬10分鐘嗎
是的，要堅(jiān)持
那不跑步可以瘦不
這個(gè)，要一起來的，會(huì)更快的
那晚上跑步每次跑多久呢
半小時(shí)左右
那么久
這樣快一些的
我就跑5圈，一圈750
米
也行的
要出汗
出汗了
這樣就行
我今晚第一次跑，跑的我眼冒金星
過幾天你適應(yīng)了就會(huì)好的
跑個(gè)步太累了
是的，要不然，隨便的都能減下去嗎
好的，先堅(jiān)持一個(gè)月看看
可千萬不能長成肌肉行腿
好的
重要是堅(jiān)持的
好的，
跑完就抬腿，什么都不用做其他的嗎
是的
就這樣，你要是能堅(jiān)持下來，就會(huì)有作用的
抬了10鐘了呢，又干嘛
這個(gè)，就放下，睡覺
還有問題嗎
就10分鐘就可以了嗎
是的
只要你能堅(jiān)持下來，就很了不起了
你說的抬腿是一直抬著，還是抬著又放又抬
要是你累了，可以放下，再起來
還有問題嗎‘
可以幫我評(píng)價(jià)下，祝安康。
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