每天的睡眠時(shí)間要多長(zhǎng)呢？總是覺(jué)得自己的睡眠時(shí)間不夠！
男26歲
2014-05-21 17:08
病情描述
每天的睡眠時(shí)間要多長(zhǎng)呢？總是覺(jué)得自己的睡眠時(shí)間不夠！
醫(yī)生建議：2014-05-21 17:10
健客醫(yī)生你好，建議七到八小時(shí)就可以了。日常注意多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。
醫(yī)生建議：2014-05-21 17:10
健客醫(yī)生你好，一般人體需要的最佳睡眠時(shí)間是每日7-8小時(shí)。當(dāng)然具體還分年齡段的。我說(shuō)的是年輕人。但是有一部分人睡眠時(shí)間可以很少但仍然精力充沛，這不符合自然規(guī)律，時(shí)間久了對(duì)身體是有傷害的，至少保證6個(gè)小時(shí)，或者中午能小睡一會(huì)。等身體真正出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)就晚了。
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