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你好！有時候頭發(fā)毛糙不是選用好的洗發(fā)露就可以解決的，有很多營養(yǎng)是洗發(fā)用品不能提供的，這時候就應(yīng)該吃點特別的食物來補充頭發(fā)的營養(yǎng)?？梢猿渣c猴頭菇，它是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高，對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用。鯉魚也是個不錯的選擇，具有滋補功能，可以保持保持頭發(fā)黑亮。還有一些黑芝麻、核桃仁等都有保護(hù)頭發(fā)，減少毛糙的作用。希望回答對您有所幫助！