我17歲，可是我失眠。怎么辦，有半年了
女17歲
2013-04-25 15:16
病情描述
我17歲，可是我失眠。怎么辦，有半年了，每天7點(diǎn)8點(diǎn)9點(diǎn)上床也是1點(diǎn)才能睡覺，要是1點(diǎn)睡就是3點(diǎn)才能睡覺
醫(yī)生建議：2013-04-25 17:27
趙醫(yī)生你好，建議你有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果現(xiàn)在仍是難以入睡，建議用藥：褪黑素片，功效：提高睡眠質(zhì)量；還有注意睡前不要喝咖啡和濃茶，可喝一杯牛奶并且用熱水泡腳，至額頭微微出汗為佳，同時(shí)用鏤空的磨腳石搓腳，促進(jìn)血液循環(huán)，可有效改善您的睡眠質(zhì)量。
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