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您好，不要吸煙、不要喝酒，少吃辛辣，多運動，保持良好的生活習慣，同時需要做好備孕保健。營養(yǎng)準備：懷孕前三個月要服用小劑量的葉酸，這主要是為了減少胎兒神經管畸形的發(fā)生。生活準備：雙方要在孕前半年就要開始注意糾正不良的生活，飲食習慣.不要偏食。飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質蛋白食物多吃蔬菜水果，懷孕前3個月就應該不要喝酒咖啡、戒煙，另外注意不要接觸有毒物質和輻射源，忌辛辣食物。而且選擇受孕時間就可能在自己雙方體力，精力，智力都最好的時候懷孕。希望能幫到您